FOF Køge Bugt
Hensyntagende styrke og afspænding
For dig, der vil styrke din krop, men har fysiske udfordringer. Vores kurser med hensyntagende styrke og afspænding har også specifikke hold til dig med kroniske smerter, dig der er i genoptræning, dig der er på vej tilbage efter et kræftforløb, og dig der har dårlige hofter. Her får du træning og vejledning i at bruge din krop under ekstra hensyn.
Hvor kan jeg gå til Hensyntagende styrke og afspænding?
Vi har hold med afspænding og styrketræning for dig med brug for særlige hensyn i Hvalsø, Køge, Greve og Solrød.
Hvem kan være med?
Hensyntagende styrke og afspænding er for dig, der har et særligt behov for hensyn. Vi har hold til dig, der lige har været gennem genoptræning, til dig der har været gennem et kræftforløb, til dig med kroniske smerter, og til dig, der har brug for særlige hensyn i forhold til skuldre, hofte og knæ. Find dit hold i menuen til højre.
Hvad får jeg?
En træning hvor vi sammen optimerer din bevægelse og mobilitet, styrker dine balanceevner, og styrker alle kroppens muskler og led, ud fra der hvor du er lige nu. En underviser, der forstår dine udfordringer og behov, og hjælper dig gennem dem.
Hvordan foregår undervisningen?
På styrke- og afspændingsholdet med særlige hensyn, kommer vi hele kroppen rundt, alt afhængig af, hvilke hensyn du har brug for. Vi laver styrketrænende øvelser med bolde, vægte, bruger elastikker mm. Hver kursusgang går fra styrkeøvelser over i udtrækningsøvelser og dybdeafspænding.
“Det er nemmere at underskrive en hensyntagende erklæring, end man skulle tro. På første kursusdag, udleverer din underviser et papir, hvorpå du skriver under på, du har behov for hensyntagende undervisning. Du skal ikke dele følsomme oplysninger med os, for at kunne gå på et hensyntagende hold“
– Tina Rossbach, fagkonsulent i bevægelse
Vælg hold
Her kan du møde
Læs mere