Indlæser kursusinformation
FOF Køge Bugt
Pilates
Pilates er en træningsform, der styrker din rygsøjle, coremuskalatur og bækken . Med rolige øvelser arbejder du især med mave, ryg og balance.
Det giver en stærkere kerne og bedre kropsholdning i hverdagen. FOF Køge Bugt underviser dig i Pilates i Køge, Greve, Hvalsø og Solrød.
Hvor kan jeg gå til Pilates?
Du kan gå til Pilates med FOF Køge Bugt i Køge, Greve, Solrød, Ishøj og Hvalsø.
Hvem kan være med?
Pilates er for alle – uanset om du er nybegynder, letøvet eller øvet. Vi tilpasser øvelserne efter dit niveau.
Hvad får jeg?
Du får styrket din kernemuskulatur – især ryg, bækken og mave – plus bedre stabilitet, balance og muskelbalance. Pilates hjælper også med holdning og udholdenhed.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår på måtte og inkluderer både stående og liggende øvelser. Der arbejdes med core-træning, balance, kontrol og smidighed.