Yoga Pilates

Yoga Pilates: Det bedste fra begge verdener

Vil du fokusere på styrke eller indre ro? Hvorfor ikke begge dele. På FOF Aftenskolens yoga pilates hold på Sjælland kombinerer vores erfarne og dygtige undervisere yoga og pilates til en god time der giver dig styrke og overskud.

Gå til Yoga-Pilates i Køge, Greve, Solrød og Hvalsø

Vores dygtige og erfarne undervisere er klar til at tag imod dig.

Yoga Pilates for begyndere og øvede

Vores hold med Yoga Pilates i Køge, Greve, Hvalsø og Solrød er for alle, uanset om du er nybegynder eller øvet. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du kan vælge mere rolige eller lidt mere udfordrende variationer afhængigt af, hvordan du føler dig.

Hvad får jeg?

En kombination af yogas ro og smidighed med pilates’ styrke og stabilitet. Du styrker din kernemuskalatur, forbedrer din holdning, får bedre balance og ro i sindet samtidig med, at kroppen får træning.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår typisk på måtte med åbne bevægelser, hvor vi veksler mellem yoga-inspirerede stræk og pilates-øvelser med fokus på kontrol og præcision. Der er både stående stillinger, liggende og siddende øvelser.

Tag vandflaske og tøj der er godt at træne i med. Så er du klar til yoga pilates.

Har du brug for hjælp til at finde det rigtige kursus? Ring til os på 56655322, så guider vi dig.

FAQ om at starte til yoga

Hvilket yogahold skal jeg vælge? Hvad skal man gøre første gang til yoga?

Vores yogaekspert Tina Rossbach fortæller i denne artikel, hvordan du bedst muligt kommer i gang med yoga. Læs artiklen her.

Skal jeg gå til yoga, pilates, yoga pilates eller living yolates?

Vælg det rette hold. Pilates- og yogaekspert Tina Rossbach giver gode råd til at vælge. Læs artiklen her.

Pilates for begyndere?

Izabella Frederiksen underviser i pilates i Køge, hensyntagende pilates i Køge, samt yoga pilates i Hvalsø og Solrød, og hun guider dig til den gode pilatesopstart i artiklen her.

Tre gode grunde til at dyrke yoga pilates i FOF Køge Bugt

Ønsker du at forpligte dig til et yoga pilateshold uge efter uge?

Tager du et yoga pilates-kursus i FOF Køge Bugt, er det længere forløb, hvor du møder op hver uge. Du ved, at du skal til yoga hver tirsdag (eller mandag, onsdag, torsdag eller fredag), og der skal virkelig gode undskyldninger til for at blive hjemme. Yoga i FOF Køge Bugt er for dig, der vil forpligte dig til mere end bare at træne engang imellem.

Vil du have en underviser, der kender dig og dine behov?

Vores yogahold er små. Din underviser ved, hvem du er, og hvad du har brug for, og dine holdkammerater regner med, at du kommer.

Din underviser er erfaren og dygtig og kan lære dig yoga pilates samt hjælpe dig med at tage hensyn til eventuelle skavanker.

Vil du fjerne fokus fra præstationer og finde fællesskab omkring yoga pilates?

Her handler det ikke om, hvordan du ser ud, eller hvordan du præsterer. Bare det, at du møder op på måtten, gør dig til en del af fællesskabet. Mange går her år efter år og lærer hinanden at kende.