Skip to content
Gå til body-sds hos FOF Nordsjælland

Body-SDS træning

Body-SDS træning

Body-SDS grundtræning er en god blanding mellem konditionsøvelser, styrketræning og afspænding af kroppen.

Vi starter med ca. 20 min. fodøvelser og går derefter op igennem kroppens led og muskler. Der kan være enkelte øvelser, der er svære at mestre i begyndelsen, men over tid vil du lære dem. Du vil også meget hurtig finde dine egne grænser ved hver øvelse og dermed undgå at få skader. Træningen stimulerer muskler og blodcirkulationen i hele kroppen. Vi slutter af med ca. 15 -20 min. udstrækning og nogle gange tryk på hinanden, når vi arbejder to sammen.

Vi træner i bare tæer og træningstøj.