Pilates er en skønsom måde at træne kroppen. Det er godt for mange ting, og der findes mange former for pilates.
Når du dyrker pilates, vil du komme bedre i balance med dit sind og din krop. Der er sat fokus på ens vejrtrækning, samt at være i nuet. Derfor kan det virke afstressende på mange. Du bliver fortrolig med din krop.
Pilates træner hele din krop, og derved bliver både dine store og små muskler trænes, når du dyrker pilates. Dette betyder også, at pilates kan bruges til at få en tyndere talje. Dette betyder også, at hvis du døjer med smerter i kroppen, så kan pilates lindre eller fjerne smerter.
Idet dine muskler bliver stabiliseret omkring musklerne, bliver din kropsholdig forbedret. Desuden gør pilates dig klogere på din krops bevidsthed. Det er også med til at øge din kropsbevidsthed, hvis du dyrker det regelmæssigt over en periode.
