Vi starter med den dynamiske og styrkebetonede del, der ligger i begrebet Yang - som er den maskuline, 'opvarmende' og delvis opspændende og kraftfulde energi.
Derefter vil vi begive os over i den mere feminine, 'nedkølende' og afspændende Yin energi, hvor der fokuseres på at blødgøre kroppen og løsne op for ophobede spændinger og ømheder.
Vi afslutter med meditation/dybdeafspænding.
Yogamåtte, tæppe, pude og evt. en øjenpude eller et andet til at lægge på øjnene.
