Der er plads til kvinder i alle aldersgrupper og former.
Træningen vil variere i indhold og intensitet, så der også er plads til lidt snak og sjov.
Alt motion er god motion, og kroppen fungerer som en kompleks enhed, derfor skal vi både igennem kredsløbstræning, styrketræning, bevægelighedstræning og balancetræning, så vi forsøger at ramme alle parametre. Træningerne vil bestå af helkropsøvelser, som kan udføres stående/liggende, samt med/uden redskaber.
Timen vil afslutningsvis rundes af med udstrækning til hele kroppen, for at komme ned i gear og sige tak for i dag.
