Fysio-Pilates - hensyntagende

Skånsom og effektiv træning med fokus på dig

Vil du gerne opbygge en stærk kropskerne, forbedre din balance og bevare din mobilitet – på en tryg og hensynsfuld måde?
Fysio-Pilates – hensyntagende hos FOF Aalborg kombinerer klassiske pilatesprincipper med fysioterapeutisk indsigt, så du får en træningsform, der styrker kroppen uden at overbelaste den.

Holdet er designet til dig, der har fysiske udfordringer, smerter eller behov for ekstra opmærksomhed under træningen. Her får du et roligt tempo, individuel tilpasning og et støttende fællesskab.

Hvad er Fysio-Pilates?

Fysio-Pilates fokuserer på de dybe, stabiliserende muskler, der beskytter dine led og støtter din kropsholdning.
Træningen styrker især:

• Kernemuskulaturen omkring mave, ryg og bækken

• Åndedrættet – for bedre iltoptag og ro i kroppen

• Balance og koordination

• Bevægelighed og kropsbevidsthed

Selvom tempoet er roligt, er træningen yderst effektiv – fordi du arbejder med præcision, kontrol og nærvær i hver bevægelse.

Tryg og personlig vejledning

Undervisningen ledes af en erfaren fysioterapeut, som hjælper dig med at tilpasse hver øvelse til dine behov.
Vi begynder med en blid opvarmning, arbejder målrettet med styrke og stabilitet – og afslutter hver gang med en rolig afspænding, hvor kroppen får lov at restituere.

Uanset dine udfordringer, finder vi altid en øvelse, der passer til din krop og dit niveau.

Hvad du kan forvente

Efter nogle ugers træning vil du mærke en tydelig forskel:

• Øget bevægelighed og balance

• Større kropsbevidsthed

• Mindre smerte og spænding

• En følelse af ro, styrke og kontrol

Fysio-Pilates er en investering i din krops sundhed og velvære, som kan mærkes i hverdagen – både fysisk og mentalt.

Information om hensyntagende hold

Dette hold er for dig, der har et fysisk eller psykisk handicap, som gør det svært at deltage på almindelige hold.
Der er maksimalt 8 deltagere, så der er god tid til individuel vejledning.

Ved tilmelding erklærer du, at du er ”handicappet i forhold til emnet”, så vi kan sikre dig den rette støtte og opmærksomhed.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.