Jule-yin og mørkemeditation i Aalborg

Jule-yin og mørkemeditation

Julen nærmer sig.
En lysenes fest fuld af følelser, forventninger, lyde og sanseindtryk – i en tid hvor kroppen og nervesystemet egentlig længes efter ro, stilhed og vinterhi.

På disse to aftener inviterer FOF Aalborg dig til en nærende pause med mindfulnessmeditation og yin yoga i Aalborg. Gennem rolige meditationer og dybe, blide yin-stræk skaber vi grounding og selvomsorg midt i en decembermåned, der kan føles både smuk og overvældende.

Vi vender opmærksomheden indad og møder vores eget indre vinterlandskab med varme, omsorg og accept. Sammen øver vi os i at være med mørket fremfor at flygte fra det.

Yin yoga og meditation i vintermørket

Gennem aftenen arbejder vi med at overgive os til mørket og byde vinterens stille energi velkommen. Vi mærker mørkets invitation til at trække os lidt tilbage, finde hvile og skabe plads til bare at være.

En tid til stilhed.
En tid til nærvær.
En tid til at stole på, at lyset vender tilbage.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på sanselighed, nærvær og indre ro. Her er ingen præstationer, forventninger eller krav om socialt overskud – kun plads til at lande i dig selv.

Et roligt frirum med plads til dig

Denne aften er dedikeret til stilhed og væren. Derfor vil du ikke møde lange forklaringer eller teori, men i stedet blive guidet trygt gennem meditation og yin yoga med fokus på ro, grounding og selvomsorg.

Vi skruer ned for tempoet og op for forbindelsen til kroppen, åndedrættet og nuet.

Alle kan være med

Kurset er for alle – også dig, der ikke har prøvet yoga eller meditation før. Du behøver ingen erfaring med yin yoga eller mindfulness for at deltage.

Det vigtigste er blot, at du møder op med et åbent og nysgerrigt sind og lysten til at gøre noget godt for dig selv.

Hos FOF Aalborg skaber vi trygge rammer for yoga i Aalborg med plads til både begyndere og erfarne deltagere.