Pilates - hensyntagende

Skånsom pilates med fokus på styrke, balance og velvære

Dette hensyntagende pilateskursus i Aalborg er for dig, der har behov for en tilpasset træningsform – eksempelvis efter en skade, ved smerter eller nedsat bevægelighed, eller hvis du ønsker en rolig, men effektiv træningsform.

Hos FOF Aalborg guider underviser Mette Tønsberg dig gennem klassiske pilatesøvelser, der styrker ryg, mave, skuldre og nakke. Med fokus på åndedræt, balance og kontrol arbejder du med kroppens stabiliserende muskler, så du gradvist opbygger bedre kropsholdning, øget styrke og større bevægelsesfrihed.

Tryg og individuel træning i dit eget tempo

Undervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses den enkelte deltagers behov. Mette giver individuel vejledning og hjælper dig med at udføre øvelserne korrekt, så du får mest muligt ud af træningen – uanset erfaring og fysiske forudsætninger.

Pilates er en effektiv træningsform, der styrker hele kroppen, forbedrer balancen og øger kropsbevidstheden. På dette hensyntagende hold kan du deltage trygt, uanset alder eller eventuelle skavanker.

Efter hver undervisningsgang vil mange opleve større kropslig lethed, bedre holdning og øget velvære.

Praktisk information

• Underviser: Mette Tønsberg

• Medbring: Behageligt træningstøj og en vandflaske.

• Udstyr: Træningsmåtter og øvrige hjælpemidler stilles til rådighed. Du er også velkommen til at medbringe din egen måtte.

• Faciliteter: Adgang til drikkevandskøler samt kaffe og te i fællesarealet.

Små hold med plads til den enkelte

Dette er et hensyntagende hold med maksimalt syv deltagere. Den lille holdstørrelse giver god tid til individuel vejledning og mulighed for, at undervisningen tilpasses dine behov og udfordringer.

Du kan deltage, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan følge et almindeligt pilateshold. Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.