Ro i hovedet – styrke i hverdagen

Workshop i stress, ro og mental balance hos FOF Aalborg

Mange mennesker lever i et højt tempo med ansvar for både arbejde, familie og relationer, og det kan over tid føre til stress, uro og en følelse af at miste fodfæstet.

Denne workshop hos FOF Aalborg er udviklet til dig, der oplever stress eller pres og har brug for konkrete og anvendelige redskaber til at finde ro og retning igen.

Forstå tankemylder med metakognitiv tilgang

Workshoppen tager afsæt i en tryg og anerkendende ramme, hvor der er plads til både refleksion og genkendelse.

Med inspiration fra metakognitiv tilgang arbejdes der med forståelsen af tankemylder og grublerier, og hvordan man kan lære at styre sin opmærksomhed frem for at blive styret af sine tanker.

Selvomsorg og grænsesætning i hverdagen

Der sættes samtidig fokus på selvomsorg og grænsesætning i hverdagen, så du styrkes i at passe på dig selv uden skyld eller dårlig samvittighed.

Gennem små øvelser og fælles refleksion får du mulighed for at omsætte indsigt til handling.

Mere ro og handlekraft gennem små skridt

Målet er ikke at “fjerne stress”, men at give dig en oplevelse af større ro, handlekraft og tro på, at forandring er mulig gennem små, realistiske skridt.

Praktisk information

Du bedes medbringe en notesblok og kuglepen samt drikkedunk og et varmt tæppe.