Yoga for mænd med Victoria Nord

Styrke, balance og ro – på dine præmisser

Yoga for mænd er et hold særligt tilrettelagt for dig, der ønsker at få mere bevægelighed, mindske spændinger og styrke kroppen – uden at skulle være fleksibel på forhånd.

Underviser Victoria Nord skaber et trygt rum, hvor du kan lære yoga i et tempo, der passer dig. Gennem klassisk Hatha Yoga arbejder vi med:

• Dynamiske og statiske yogastillinger

• Stræk for ben, ryg og skuldre

• Åndedrætsteknikker (pranayama)

• Afsluttende meditation og afspænding

Yoga for mænd er for dig, der vil forbedre din smidighed, styrke og balance – og samtidig reducere stress og opnå større kropsbevidsthed.

For alle niveauer

Holdet er åbent for både begyndere og øvede. Victoria tilpasser øvelserne, så du kan få det optimale udbytte – uanset alder, erfaring eller form.

Her handler det ikke om at præstere, men om at mærke kroppen, udfordre dig selv på en ny måde og genopdage følelsen af energi og ro.

Efter hver time går du herfra med en lettere krop, et klarere sind og et roligere åndedræt.

Praktisk information

• Medbring: Vandflaske og tøj, du kan bevæge dig frit i

• Udstyr: Yogamåtter og hjælpemidler stilles til rådighed (du må gerne bruge dit eget)

• Faciliteter: Adgang til drikkevand, kaffe og te i fællesarealet