Alexanderteknik

Alexanderteknik – bevæg dig frit, forebyg smerter og find balance

Alexanderteknikken er en psyko-fysisk træningsmetode, hvor du lærer at bevæge dig på en måde, så rygsøjlen belastes mindst muligt, og hele kroppen kommer i balance.

Et motto inden for Alexanderteknik er: Health through teaching. Det betyder, at du bliver undervist i at undgå dårlige vaner og i stedet får viden om generel sundhed.

Teknikken er fremragende til at lindre og forebygge smerter i f.eks. nakke, ryg og skuldre, men også stemmen har gavn af alexanderteknik.

Uanset om du er nysgerrig på Alexanderteknik eller gerne vil arbejde mere indgående med metoden, er der mulighed for at finde et forløb, der passer til dig.

Vil du gerne vide mere om Alexanderteknik, inden du tilmelder dig et længere forløb?

Du kan vælge vores korte, introducerende workshop-format, hvis du vil have en introduktion til teknikken og få mulighed for at opleve, hvordan den kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dine vaner og din måde at bruge kroppen på.

Gennem praktiske øvelser får du mulighed for at undersøge, hvordan du kan slippe unødige spændinger og opnå en større lethed i dine bevægelser. Der vil være tid til individuel vejledning, så du får mulighed for at mærke teknikken på egen krop og stille spørgsmål undervejs.

Workshoppen er for dig, der er nysgerrig på Alexanderteknik, og som gerne vil have en introduktion til metoden i et overskueligt format. Du behøver ikke have kendskab til Alexanderteknik på forhånd.

Find det hold, der passer til dig – lange såvel som korte forløb – i holdlisten.

Værd at vide

Der undervises på små hold med få deltagere og god plads til den enkelte.

Hensyntagende undervisning med plads til dine behov

Dette kursus kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske behov har brug for særlige hensyn.

Undervisningen foregår på små hold, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.