Bindevævstræning

Frigør spændinger og få øget velvære gennem bindevævstræning

Gennem selvmassage med redskaber, behagelig bevægelse til musik og stræk af hele kroppen bevæges og hydreres bindevævet, så stivhed og spændinger i væv og muskler mindskes. Bindevævstræningens blide, nænsomme bevægelser samt tryk og stræk øger blodgennemstrømningen og tilførslen af næring til muskler og væv, lindrer smerter i kroppen og beroliger nervesystemet.

Formålet med træningen er øget velvære og mobilitet gennem et sundt og smidigt bindevæv.

Hvad kan bindevævstræning?

• Forbedre sundheden og smidigheden i bindevævet

• Reducere spænding i overaktive muskler

• Reducere smerte

• Forbedre kvaliteten af bevægelse

• Aktivere kroppens ro- og hvilesystem (dæmper stress)

• Øge velvære

På kurset får du en teoretisk introduktion til, hvad bindevævet er, hvilken funktion det har, og hvordan du gennem varieret bevægelse kan holde dit bindevæv smidigt, elastisk og hydreret.

Værd at vide

• Kurset er for alle, men hvis du lider af osteoporose eller for nylig er blevet opereret, bør du ikke udføre bindevævstræning.

• Øvelserne foregår stående, siddende og liggende.

• Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.