Morgenstræk og TRE®

En blid start på dagen og en vej til øget velvære

På kurset starter vi med en rolig og blid opvarmning af kroppen. Opvarmningen løsner stive led, vækker musklerne og øger blodgennemstrømningen.

Herefter aktiverer vi kroppens egen rysterefleks – en naturlig kropslig mekanisme som kroppen bruger til at regulere spænding og stress, hvilket bidrager til øget fysisk og psykisk velvære.

Vi slutter timen af med en kort afspænding, så du går hjem med mere lethed og kontakt til kroppen.

Hvem henvender morgenstræk og TRE® sig til?

Kurset er for dig, der ønsker en blid start på dagen og gerne vil arbejde med kroppen på en rolig og nænsom måde.

Du behøver ingen særlige forudsætninger for at være med – kun nysgerrighed og lyst til at møde kroppen, som den er.

Hvordan foregår undervisningen?

Holdet er lille, og du bliver guidet ind i øvelserne i et roligt tempo. Der er plads til pauser, og øvelserne kan let tilpasses dig og dine behov.

Hvad skal jeg medbringe?

Kom i afslappende tøj, som du kan bevæge dig frit i.

Kort om TRE®

TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises eller på dansk: Spændings- og traumeforløsende øvelser) er en metode, der gennem stræk aktiverer kroppens evne til at ryste eller vibrere. Denne evne kaldes neurogen tremor, og alle pattedyr benytter denne evne til at komme af med overskydende spænding og stress. Tænk for eksempel på hunde, der ryster sig efter begejstring eller frygt.

Metoden øger kroppens modstandskraft og giver en dybdeafspænding, som er kroppens naturlige måde at sænke stressniveauet og finde tilbage i balance. Du genfinder kontakten til kroppen og øger din evne til selvregulering, så du lettere kan mærke kroppens signaler og justere dit energiniveau.

De fleste oplever vibrationerne og den efterfølgende tilstand som afslappende, behagelig og ofte som velvære i kroppen. Ved at benytte metoden over en længere periode oplever flere at for eksempel smerter mindskes, og det mentale overskud bliver større.

Læs mere om TRE®: https://www.tre-danmark.dk/hvad-er-tre/

Læs mere om underviseren: https://movement-mind.dk/