Smidigheds-, balance- og styrketræning for hele kroppen

Træning for krop og livskvalitet

Oplever du gener eller har brug for at bevæge kroppen anderledes og mere for at opnå øget smidighed, bedre balance, mere styrke – så kom og vær med!

Gennem hensyntagende undervisning bevæger vi hele kroppen med udgangspunkt i grundige og tilpassede øvelser.

Vi arbejder med:

• Opvarmning

• Balance

• Koordination

• Smidighed

• Stabilitet

• Styrke

• Kredsløb

Der vil både være træning med og uden redskaber.

Fordele ved træning

Øvelserne kan bidrage til øget opmærksomhed på kroppens signaler, mindske ubehag og smerte samt risiko for overbelastning i hverdagens gøremål og medvirke til at øge kroppens velvære.

Værd at vide

• Undervisningen består af stående, siddende og liggende øvelser på måtte og afsluttes med stræk, liggende eller siddende afspænding.

• Undervisningens formål er at opnå en forbedret livskvalitet og gøre hverdagens gøremål lettere.

• Vi træner i et rart og uhøjtideligt miljø.