Yin yoga

Blid yin yoga med dyb effekt

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, der blandt andet er baseret på den kinesiske meridianlære. Gennem lange, dybe stræk arbejder du med kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme.

Samtidig træner du gennem mindfulness dit nærvær, din accept og rummelighed.

Hvordan foregår undervisningen?

I yin yoga foregår træningen i et roligt tempo. Undervisningen består primært af liggende og siddende yogastillinger, og vi giver os god tid i de enkelte stræk, så der er plads til ro og fordybelse.

Vi arbejder blandt andet med:

• Lange, rolige og dybe stræk

• Liggende og siddende stillinger

• Åndedrætsøvelser

• Afsluttende afspænding

Hvem henvender yin yoga sig til?

Yin yoga er en yogaform for de fleste. Undervisningen kan både være relevant for dig med fysiske udfordringer og for dig, der har en travl og aktiv hverdag og ønsker en rolig træningsform med tid til fordybelse.

Hvad er yin yoga godt for?

Yin yoga er særligt velegnet til at skabe øget ro, koncentration, smidighed og velvære, ligesom det kan være med til at forløse spændinger og blokeringer i krop og sind.