Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Københavns Omegn
Body SDS grundtræning
Styrk hele kroppen med Body SDS Grundtræning i Glostrup Medborgerhus. Oplev øget bevægelighed, balance, energi og kropsbevidsthed gennem funktionel helkropstræning.
Styrk hele kroppen med Body SDS Grundtræning i Glostrup Medborgerhus. Oplev øget bevægelighed, balance, energi og kropsbevidsthed gennem funktionel helkropstræning.
Body SDS Grundtræning i Glostrup – bevægelse, balance og frihed i kroppen
Body SDS Grundtræning er funktionel helkropstræning, der arbejder med muskler, led, bindevæv og åndedræt. Træningen skaber bedre bevægelighed, styrke og balance i kroppen, samtidig med at den beroliger nervesystemet og giver mere energi i hverdagen.
Vi bevæger os gennem De 7 Faser, som løsner og styrker leddene fra fødder til nakke. Derefter arbejder vi med De legende øvelser, der øger puls, koordination og core‑styrke. Træningen afsluttes med udstrækning, så kroppen falder til ro og spændinger slipper.
Træningen foregår på bare fødder, og du medbringer selv en træningsmåtte til den afsluttende udstræksøvelse.
Hvad får du ud af træningen?
Bedre kropsbevidsthed og mere naturlige bevægemønstre
Frihed i kroppen gennem mobilitet og ledtræning
Balance og stabilitet i både muskler og nervesystem
Mere energi og overskud i hverdagen
Stressreduktion via åndedræt og afspænding
Styrket core og bedre kropsholdning
Body SDS Grundtræning kan med fordel kombineres med anden kropslig praksis, da den styrker mobilitet, åndedræt og kropsbevidsthed mellem sessionerne.
“Body SDS Grundtræning har ændret min måde at mærke og bruge kroppen på. Jeg føler mig stærkere, mere smidig og mere rolig både fysisk og mentalt. Kan varmt anbefale kurset til andre.“
– Andrea og Anders, Taastrup
Indlæser kursusudvalg
