Hjertetræning

Vores hjertetræningshold er for dig, der har haft hjerteproblemer og ønsker at træne sikkert, effektivt og med professionel støtte. Træningen foregår under kyndig vejledning af fysioterapeut og tilpasses altid den enkeltes formåen og behov.

Vi arbejder med en kombination af:

• Fælles opvarmning

• Konditionstræning, der får pulsen op på en tryg måde

• Lettere styrkeøvelser

Styrketræningen foregår primært i maskiner, hvor fysioterapeuten sikrer korrekt teknik og individuel belastning, så du opbygger styrke på en sikker og kontrolleret måde. Konditionsdelen har fokus på bevægelsesglæde, kredsløb og udholdenhed – uden pres eller konkurrence.

Selvom træningen tilpasses individuelt, er fællesskabet en vigtig del af holdet. Her træner du sammen med andre, der også kender til livet med hjerteproblemer, og stemningen er tryg, støttende og motiverende.

Holdene kan med fordel kombineres med både styrke- og konditionsfokus, så du får en alsidig træning, der styrker både muskler, hjerte og selvtillid i bevægelse.