Styrketræning for seniorer

Styrketræning for seniorer – bliv stærkere med små vægteStyrketræning for seniorer – bliv stærkere med små vægte

Vil du gerne bevare din styrke og bevægelighed, så du kan få glæde af en aktiv hverdag? På dette hold med styrketræning for seniorer arbejder vi med at styrke hele kroppen ved hjælp af små vægte.

Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på muskelstyrke, bevægelighed og kropskontrol. Du får mulighed for at arbejde med kroppens forskellige muskelgrupper gennem øvelser, der hjælper dig med at vedligeholde din fysiske form og styrke kroppen.

Styrketræning for seniorer i et roligt tempo

Styrketræning er en god måde at vedligeholde muskelstyrken på, også når du bliver ældre. Med små vægte kan du udfordre musklerne og arbejde med kroppens styrke uden nødvendigvis at skulle løfte tungt.

Vi har fokus på, at du får arbejdet hele kroppen igennem og får bevæget dig på en måde, hvor styrke og bevægelighed går hånd i hånd.

Hvad får du ud af styrketræningen?

På holdet arbejder vi med:

• At vedligeholde og styrke kroppens muskler

• At bevare bevægeligheden

• At forbedre kropskontrollen

• At holde kroppen stærk og fysisk aktiv

• At understøtte en aktiv hverdag

Styrketræning for seniorer er en god mulighed for dig, der gerne vil passe på kroppen og holde dig fysisk aktiv.