Gigttræning - hensynstagende

Gigttræning – skånsom motion med fokus på styrke og balance

Vil du gerne holde kroppen stærk og bevægelig, selvom du har gigt? På dette hold får du skånsom gigttræning, hvor vi arbejder med at styrke musklerne, forbedre balancen og vedligeholde kroppens bevægelighed.

Træningen foregår i et træningslokale i et roligt tempo med øvelser, der tager hensyn til kroppens muligheder og behov. Målet er at holde kroppen i gang og give dig gode forudsætninger for en aktiv hverdag.

Hvad laver vi til gigttræning?

På holdet arbejder vi med enkle og skånsomme øvelser, der hjælper dig med at vedligeholde kroppens styrke og bevægelighed.

Vi har særligt fokus på:

• Styrketræning, der hjælper med at vedligeholde og styrke musklerne.

• Balancetræning, der træner din stabilitet og kropskontrol.

• Bevægelighedsøvelser, der hjælper med at holde kroppens led og muskler i gang.

Hvem kan være med på holdet?

Gigttræning er for dig, der har gigt og gerne vil holde kroppen aktiv gennem skånsom motion.

Øvelserne foregår i et roligt tempo, hvor der tages hensyn til kroppens muligheder og behov.

Hvad får du ud af gigttræning?

Regelmæssig, skånsom træning kan være med til at vedligeholde muskelstyrken, forbedre balancen og bevare bevægeligheden.

På holdet får du mulighed for at arbejde med kroppen i et tempo, hvor du kan være med. Målet er, at du kan bevare mest mulig styrke og bevægelsesfrihed.