Funktionel træning

Hvor kan jeg deltage i kurset?

Du kan gå til funktionel træning i Greve. Her arbejder vi med kroppen som redskab og træner i et roligt tempo med fokus på kvalitet i bevægelserne og styrke til hverdagens aktiviteter.

Hvem kan være med?

Kurset er for alle, der ønsker at styrke kroppen gennem funktionel træning. Øvelserne kan tilpasses den enkelte deltager, så du kan være med uanset erfaring og fysisk niveau.

Hvad får jeg?

Du får en stærkere, mere stabil og mere udholdende krop gennem funktionelle øvelser, der understøtter hverdagens bevægelser. Træningen kan blandt andet forbedre din bevægelighed, smidighed, balance og kropsbevidsthed. Samtidig arbejder vi med kropsholdning, bækkenbundens samspil med muskelkorsettet og åndedrættets betydning for kroppens bevægelser. Mange oplever også færre spændinger og større frihed i kroppen.

Hvordan foregår undervisningen?

Vi træner udelukkende med egen kropsvægt og arbejder med enkle øvelser, der udføres langsomt og kontrolleret. Der er fokus på, at åndedrættet følger bevægelserne, så kroppen kan arbejde roligt og effektivt. Øvelserne tager udgangspunkt i almindelige hverdagsbevægelser som at sidde, gå, løfte og bære. Hver undervisningsgang afsluttes med strækøvelser og en kort afspænding.