Hensyntagende styrketræning

Hensyntagende styrketræning i Hårlev

Du kan gå til hensyntagende styrketræning i Hårlev på Stevns. Vi træner på et lille hold, hvor der er god tid til den enkelte og mulighed for vejledning i øvelserne fra en uddannet fysioterapeut.

Hvem kan være med?

Vil du gerne være fysisk aktiv, men oplever du, at smerter eller fysiske begrænsninger står i vejen?

Holdet er for dig, der eksempelvis har slidgigt, problemer med ryg, knæ eller hofter eller længerevarende muskel- og skeletsmerter, som gør det svært at deltage på almindelige træningshold.

Du behøver ikke være i god form eller have erfaring med styrketræning. Det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig og finde en måde at træne på, som fungerer for dig.

Hvad får jeg?

Du får trænet hele kroppen med fokus på styrke, balance, bevægelighed og kondition. Målet er at holde kroppen aktiv og give dig bedre forudsætninger for at klare hverdagens bevægelser.

Du får også inspiration til, hvordan du kan tilpasse din træning, når kroppen driller. For selvom en bestemt øvelse ikke fungerer for dig, kan der være andre måder at træne de samme muskler på.

Hvordan foregår undervisningen?

Vi arbejder med forskellige øvelser, der kan justeres efter dine behov og din dagsform. Nogle dage kan du måske mere end andre, og det er der plads til.

Underviseren er uddannet fysioterapeut og hjælper dig med at finde øvelser og variationer, der passer til dig. Fordi holdet er hensyntagende, er der god tid til spørgsmål og individuelle tilpasninger.

Værd at vide:

Holdet er et træningstilbud og ikke behandling eller genoptræning. Vi arbejder ikke med at diagnosticere eller behandle specifikke lidelser, men med at skabe trygge rammer for fysisk aktivitet – også når kroppen har sine begrænsninger.

Læs mere om hvad det kræver at deltage på hensyntagende hold. Det er nemt!