Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Sydjylland
Åndedrættet og mindfulness - Aktiv i Aftenskolen
Få mere ro i krop og sind med åndedrætstræning og mindfulness med en fysioterapeut i Jels. Vi laver blide bevægelser og kropslige øvelser, der hjælper dig med at mærke kroppen, slippe spændinger og være mere til stede i nuet.
Mindfulness og åndedrætstræning i Jels
Vi træner mindfulness og bruger åndedrættet til at skabe mere ro og nærvær. Mindfulness handler om at være til stede i nuet med opmærksomhed og nysgerrighed - uden at vurdere, om noget er ”rigtigt” eller ”forkert”.
Holdet er for dig, der gerne vil mærke kroppen tydeligere, løsne spændinger og finde mere mental ro i hverdagen.
Blide bevægelser og kropsligt nærvær
Undervisningen kombinerer åndedrætsøvelser, blide bevægelser og forskellige kropslige fokuspunkter. Du får mulighed for at sænke tempoet og blive mere opmærksom på kroppens signaler.
En fysioterapeut guider øvelserne og skaber trygge rammer, hvor du kan arbejde med åndedræt, afspænding og mindfulness.
Forudsætning for deltagelse
Forløbet er for dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der skal derfor udfyldes en tro og love erklæring ved underviseren på første mødegang du deltager. Manglende underskrift på en tro og love erklæring fra underviseren medfører at deltagelse på holdet skal afvises. I så fald henvises til vores øvrige hold.
Aktiv i Aftenskolen - i Vejen Kommune
Dette hold er en del af et samarbejdsprojekt mellem FOF Sydjylland, Vejen Kommune og Brørup Sundhedscenter om at tilbyde hold med fokus på bevægelse, fællesskab og mental sundhed for borgere i Vejen Kommune.
