Yoga for alle - Styrke, balance og velvære

Yoga for alle i Skærbæk - styrke, balance og velvære

Få mere styrke, smidighed og ro i kroppen med yoga i Skærbæk. Her arbejder vi med klassiske yogaøvelser i et roligt tempo, der styrker musklerne, forbedrer balancen og giver dig et pusterum fra hverdagen.

En typisk undervisningsgang består af:

• Centrering, hvor vi lander i kroppen og arbejder med åndedrættet

• Opvarmning med rolige og flydende bevægelser

• Klassiske yogastillinger stående, siddende og liggende

• Afspænding eller en kort meditation som afslutning

Du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga. Undervisningen tilpasses deltagernes niveau, så både begyndere og øvede kan være med.

Blid yoga med fokus på hele kroppen

Gennem rolige og varierede yogaøvelser arbejder vi med hele kroppen. Du får mulighed for at styrke din kropsbevidsthed, øge din bevægelighed og finde ro gennem vejrtrækning og afspænding.

I undervisningen arbejder vi blandt andet med:

• Styrke og stabilitet

• Balance og kropskontrol

• Smidighed og bevægelighed

• Vejrtrækning og nærvær

• Afspænding og velvære

Yoga for begyndere og øvede

Yoga er for alle - uanset alder, erfaring og smidighed. Du behøver ikke kunne nå dine tæer eller mestre bestemte yogastillinger for at deltage.

Vi tager udgangspunkt i den enkeltes niveau og arbejder i et tempo, hvor der er plads til både bevægelse, fordybelse og pauser.

Glæd dig til en lidt længere og rolig yogatime, hvor du får arbejdet hele kroppen igennem og samtidig giver dig selv et pusterum fra hverdagens travlhed.

Praktisk information: Vær opmærksom på eventuelle bemærkninger på det enkelte hold.