Yoga, åndedræt og meditation – find din indre ro

Yoga, åndedræt og meditation for alle i Esbjerg

Få et roligt pusterum i hverdagen med blid yoga, åndedrætsøvelser og guidet meditation. Dette hold er for dig, der ønsker mindre stress, mere nærvær og bedre kontakt til kroppen.

Du behøver hverken at være smidig eller have erfaring med yoga eller meditation. Vi tager det i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Find ro med blid yoga og åndedrætsøvelser

Gennem en række uger arbejder vi med enkle øvelser, der hjælper dig med at slippe dagens spændinger og finde ro i både krop og sind.

Du bliver introduceret til:

• Blid yoga, der løsner spændinger og skaber kontakt til kroppen.

• Åndedrætsteknikker, der kan hjælpe dig med at finde ro og afspænding.

• Guidet meditation, der styrker nærvær og giver tankerne en pause.

Vi fokuserer på, hvordan øvelserne føles – ikke på at udføre svære yogastillinger.

Yoga og meditation i dit eget tempo

Undervisningen foregår i en tryg og afslappet atmosfære med plads til både begyndere og dig, der tidligere har prøvet yoga.

Du får mulighed for at sænke tempoet, mærke kroppen og lære enkle teknikker, som du også kan bruge derhjemme.

Praktisk information

Undervisningen foregår i Esbjerg om aftenen over en række uger.

Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.