Bevægelse og Qi Gong hos FOF Aalborg

Skab balance mellem krop og sind

Ønsker du en hverdag med mere ro, bedre kropsholdning og større bevægelsesfrihed? På dette kursus hos FOF Aalborg kombineres Alexanderteknikken og Qi Gong – to metoder, der supplerer hinanden og hjælper dig med at skabe balance mellem krop og sind.

Du bliver opmærksom på dine bevægelsesvaner, lærer at slippe unødige spændinger og får redskaber til at bevæge dig mere naturligt og ubesværet. Samtidig arbejder du med Qi Gong, hvor rolige, flydende bevægelser styrker og balancerer kroppens energi (Qi) og skaber indre ro.

Kurset er for alle, der ønsker større velvære, øget kropsbevidsthed og en mere hensigtsmæssig måde at bruge kroppen på – uanset om du er nybegynder eller har erfaring med Qi Gong eller Alexanderteknik.

Det lærer du på kurset

På kurset arbejder vi blandt andet med:

• Alexanderteknikkens grundprincipper om balance, kropsholdning og bevægelsesfrihed.

• En introduktion til Qi Gong-øvelser fra den kinesiske tradition.

• Teknikker, der kan mindske stress, spændinger og uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre.

• Øvelser, som styrker kropsbevidsthed, energi og indre ro.

• Redskaber, du kan bruge i hverdagen for at skabe større velvære.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på nærvær og individuel udvikling.

Undervisning med fokus på nærvær

Underviser Helga er certificeret i både Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong og har mange års erfaring med at undervise voksne. Hun guider dig trygt gennem øvelserne og hjælper dig med at finde en mere naturlig og afslappet måde at bruge kroppen på.

Der er plads til både begyndere og øvede, og undervisningen tilpasses deltagernes niveau.

Praktiske oplysninger

Niveau
Kurset er for både begyndere og øvede.

Påklædning
Kom i behageligt tøj, som giver dig fri bevægelighed.

Medbring
Vandflaske. Der er gratis kaffe og te i fællesområdet.

Udstyr
Alt nødvendigt udstyr findes på stedet. Du er velkommen til at medbringe din egen måtte, hvis du foretrækker det.

En investering i dit velvære

Ved at kombinere Alexanderteknik og Qi Gong får du en helhedsorienteret tilgang til bevægelse, balance og kropsbevidsthed. Du lærer at bevæge dig mere frit, reducere spændinger og skabe en daglig praksis, som kan give mere energi, ro og overskud.

Hos FOF Aalborg får du undervisning i trygge rammer, hvor der er tid til fordybelse, personlig udvikling og glæden ved at mærke kroppen arbejde på en ny måde.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.