Yoga - hensyntagende er et særligt hold tilrettelagt til dig, der oplever udfordringer med rygproblemer, knæsmerter, skulderproblemer, osteoporose, astma eller andre lignende problemstillinger. Dette hold er skabt med fokus på at imødekomme dine individuelle behov og tilbyde en skånsom yogapraksis, der kan hjælpe med at lindre symptomerne og forbedre dit generelle velvære.
Underviseren på holdet er Victoria Nord, en erfaren yogainstruktør med ekspertise inden for hensyntagende yoga. Victoria forstår vigtigheden af at tilpasse yogateknikkerne til hver enkelt deltager og skabe et trygt og støttende miljø. Hun vil guide dig gennem strækøvelser, der sigter mod at bevare og forbedre kroppens smidighed på en skånsom måde. Samtidig vil der være fokus på åndedrættet, der kan hjælpe med at reducere stress og skabe indre ro.
Hver yogatime vil omfatte en bred vifte af øvelser, der strækker musklerne i hele kroppen og hjælper med at opretholde smidigheden.
Der vil være særlig opmærksomhed på områder som ryg, knæ, skulder og andre områder, der er problematiske for deltagerne. Derudover vil der være fokus på åndedrætsøvelser, der kan styrke lungerne og forbedre vejrtrækningen.
Hver træningssession afsluttes med en dyb afspænding, der giver dig mulighed for at finde indre ro og fordybelse. Efter en yogatime på dette hold vil din krop føles glad, let og sund, samtidig med at du vil opleve en forbedret kropsbevidsthed og øget velvære.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for personlig udvikling samt krop og bevægelse. Victoria Nord, en erfaren yogainstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får en skånsom og givende yogapraksis, der passer til dine individuelle behov. Tilmeld dig dette kursus og oplev fordelene ved hensyntagende yoga for din krop og dit velbefindende.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.
Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.
Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.
Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".
