På dette begynderhold vil vi have fokus på styrke, fleksibilitet, balance og koordination. Vi vil bruge åndedrættet bevidst i øvelserne, hvilket giver et behageligt flow i udførelsen af øvelserne og samtidig giver et pusterum for dine tanker.
Undervisningen er opdelt i opvarmning, øvelser og til sidst afspænding/udstrækning, således at deltagerne forlader undervisningen med en følelse af velvære.
