Indlæser kursusinformation
Oplev det bedste fra to verdener med Yogalates i Herning. En harmonisk kombination af yoga og pilates, der styrker kroppen, øger smidigheden og giver ro i sindet.
Undervisningen begynder med pilates, hvor du arbejder med kernemuskulatur, balance, koordination og styrke. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du trygt kan udvikle dig i takt med holdet. Gennem hele forløbet arbejder vi med åndedrættet, som skaber et roligt flow og hjælper kroppen til at bevæge sig naturligt og effektivt.
Efter pilatesdelen fortsætter vi med blid yoga, en stund for fordybelse, restitution og indre ro. Du guides gennem rolige stillinger inspireret af Hatha, Yin og restorativ yoga, hvor kroppen strækkes, nervesystemet beroliges, og du får mulighed for at mærke roen brede sig.
Hver gang afsluttes timen med en skøn afspænding, så du går hjem med en følelse af balance, velvære og fornyet energi.
Her får du dobbelt op på undervisere: Dorthe Vang står for pilatesdelen, og Lone Vang guider dig gennem yogaen – to erfarne undervisere, der tilsammen giver dig et helhedsorienteret træningsforløb med både styrke og ro.
Som deltager på kurset vil du:
Styrke din kernemuskulatur og forbedre din kropsholdning
Øge din fleksibilitet og balance
Lære at bruge åndedrættet som støtte i bevægelserne
Finde ro i krop og sind gennem yoga og afspænding
Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe og behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.
Alle kan deltage – både begyndere og øvede.