På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation. I baggrunden vil der være klassisk musik, til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne.
I de restorative yogastillinger vil vi blive liggende i 5-10 minutter i forskellige stillinger som er gavnlige for f.eks. vores ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen. I de blide yogastræk vil vi lave forskellige stående og siddende stræk, som er godt for de spændinger, som bygger sig op i løbet af vores til tider travle dage.
Til slut vil vi meditere for at få ro i hovedet og til slut afspænde kroppen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 14.01.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
2 | Tirsdag 21.01.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
3 | Tirsdag 28.01.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
4 | Tirsdag 04.02.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
5 | Tirsdag 18.02.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
6 | Tirsdag 25.02.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
7 | Tirsdag 04.03.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
8 | Tirsdag 11.03.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
9 | Tirsdag 18.03.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
10 | Tirsdag 25.03.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
11 | Tirsdag 01.04.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
12 | Tirsdag 08.04.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
13 | Tirsdag 22.04.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
14 | Tirsdag 29.04.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
15 | Tirsdag 06.05.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
16 | Tirsdag 13.05.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
17 | Tirsdag 20.05.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
18 | Tirsdag 27.05.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
19 | Tirsdag 03.06.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
20 | Tirsdag 10.06.2025 | 16:10-17:50 | FOF Kursuscenter | Nikolaj Holme Hansen |
Se alle Se færre |
Jeg er uddannet yogainstruktør og bruger yoga til at mildne mine symptomer på sclerose.
Jeg har de sidste 7 år praktiseret ashtanga vinyasa yoga, en fysisk krævende yogaform. Herudover laver jeg også restorativ og meditativ yoga, som hjælper mig med mine symptomer på sclerose. Min holdning er, at yoga er noget alle kan lave, bare de får de rigtige versioner af stillinger.
Stemningen på mine timer er afslappet og jeg mener, at der skal være plads til at stå at grine lidt af sig selv, når vi står og sveder i yogastillingerne.
Udover at være uddannet yoga-instruktør, er jeg også cand.mag i religionsvidenskab fra Aarhus Universitet, med speciale i moderne yoga.