NYHED - Yoga for kroniske smerter (H)

Der kan være mange grunde til at begynde med yoga- måske er dit håb at opleve ro, afspænding, velvære, balance, lindring fra smerter, større frihed i krop og sind, fællesskab, et fristed. Måske ønsker du at kunne få kroppen lidt i gang, men er usikker på hvad og hvor meget du kan og har brug for støtte til at finde det rette niveau for dig lige nu. Eller måske drømmer du om noget helt tredje?

Mit største ønske er at den enkelte deltagers selvtillid og tryghed i forbindelse med at kunne dyrke yoga styrkes og at den enkelte deltager opnår en forståelse for hvordan stillinger og øvelser kan tilpasses til egne behov. Deltageren bliver introduceret til nyeste viden om kroniske smerter og smertebehandling samt til meditations- og åndedrætsarbejde, der kan anvendes som mestringsstrategier i hverdagen. Endelig er det min intention, at du som deltager oplever at blive en del af et fællesskab. Hver klasse følger nogenlunde samme skabelon. “Yogadelen” af klasserne varer typisk 70 minutter. Hver klasse starter med at finde sig til rette i rummet, i kroppen og i sindet, typisk ved hjælp af åndedrætsøvelser eller meditation. Herefter følger bevægelse og blid yoga og der rundes af med afspænding. Klasserne afsluttes med 20 minutters diskussion og/eller læring om kroniske smerter.

Hvis du lever med kroniske smerter, kan du deltage på holdet. Den medicinske definition på kroniske smerter er smerter, der har varet i mere end 12 uger. Jeg har valgt ikke at målrette holdet en specifik smertetype, (eks. reumatoid artrose, osteoartrose, lænderygsmerter, post-kirurgiske smerter etc.), velvidende at der kan være varierende behov og hensyn knyttet til særlige smerteproblematikker. Holdet er dog primært tiltænkt mennesker hvis smerter ikke er cancerrelateret. Den yoga jeg tilbyder, vil være sikker at udføre for langt de fleste mennesker med kroniske smerter. Hvis du har nogle særlige bekymringer vedrørende din smertetilstand og evne til at deltage på holdet, er du velkommen til at kontakte mig.

Jeg har siden jeg blev uddannet sygeplejerske været fascineret af smerte som fænomen. Da jeg begyndte at undervise i yoga, mødte jeg mange elever med forskellige former for smerte. Jeg var usikker på, hvordan jeg bedst kunne støtte disse mennesker i min undervisning. Derfor gik jeg i gang med en Mastergrad i smertebehandling på universitetet i Edinburgh. Nu halvvejs igennem studiet har jeg fordybet min generelle viden om smerter, fået større indsigt i specifikke smertetyper og tilstande og om yogas eventuelle og potentielle plads i smertebehandling. Jeg føler mig bedre rustet til at tage imod fremtidige yoga elever, der møder til yoga med et smerteproblem.

At leve med kroniske smerter kan være invaliderende, isolerende og for nogle altomsluttende. Jeg håber at dette kursus kan blive et frirum, hvor deltagere kan føle sig trygge, føle sig mødt og måske endda opleve deres smerter for en stund træde i baggrunden. Ved tilmelding følger en email med praktisk information og råd til tiden før og efter yogaklassen.