Vi er i fuld gang med at planlægge efterårssæsonen, tilmeld dig vores nyhedsbrev og få besked som en af de første. Har du spørgsmål eller lignende er du altid velkommen til at kontakte os på info@fofherning.dk eller 97 22 47 44
Tilmeld nyhedsbrevVi er i fuld gang med at planlægge efterårssæsonen, tilmeld dig vores nyhedsbrev og få besked som en af de første. Har du spørgsmål eller lignende er du altid velkommen til at kontakte os på info@fofherning.dk eller 97 22 47 44
Tilmeld nyhedsbrevUndervisningen med pilates vil starte med basale øvelser, og vi vil øge sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutinerede. Vi vil arbejde med styrke ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen.
Efter pilates øvelserne, vil deltagerne gå over til yoga, som vil give både krop og sind en lille pause. Deltagerne vil blive guidet i nogle dejlige stillinger, som giver kroppen nogle kærlige stræk og indre opmærksomhed. Vi vil i disse stillinger bevæge os med blide bevægelser og et langsomt tempo. Her arbejdes med dybe vejrtrækninger, som genopbygger og restituerer nervesystemet. Yogaformen vil blive en blanding af blid Hatha, Yin og restorativ.
Hver gang afslutter vi med en dejlig lang afspænding.
Her får du dobbelt op på undervisere; Dorthe Vang er pilates underviser og Lone Vang underviser i den gode yoga.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 17.01.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
2 | Onsdag 24.01.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
3 | Onsdag 31.01.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
4 | Onsdag 07.02.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
5 | Onsdag 21.02.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
6 | Onsdag 28.02.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
7 | Onsdag 06.03.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
8 | Onsdag 13.03.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
9 | Onsdag 20.03.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
10 | Onsdag 03.04.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
11 | Onsdag 10.04.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
12 | Onsdag 17.04.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
13 | Onsdag 24.04.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
14 | Onsdag 01.05.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
15 | Onsdag 08.05.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
16 | Onsdag 22.05.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
17 | Onsdag 29.05.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
18 | Onsdag 05.06.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
19 | Onsdag 12.06.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
20 | Onsdag 19.06.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
Se alle Se færre |
Motion og bevægelse har altid været en del af mit liv, både i fritiden og gennem tidligere arbejde, dog mest med styrketræning i fokus, men jeg oplever, at pilates hjælper på ens overordnet velvære. Denne følelse har jeg et ønske om at videregive til andre. Jeg er certificeret pilates instruktør med uddannelse fra TROMBORG pilates- og yogastudio i Silkeborg. Derudover er jeg certificeret BASI (Body Arts and Science International®) instruktør ved BASI pilates Europa, København/München.
I min undervisning starter vi fra bunden med basale øvelser og øget sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutineret. Vi vil arbejde med styrke - ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen. Undervisningen er opdelt i opvarmning, øvelser og til sidst afspænding/udstrækning, således at deltagerne forlader undervisning med en følelse af velvære.