Bevæg dig frit - styrke, smidighed og glæde i kroppen
Dette hold er for dig, der savner at bevæge dig – men ikke nødvendigvis føler, at traditionel træning eller dans er noget for dig. Her handler det ikke om at kunne følge trin eller præstere, men om at vække kroppen og finde din egen måde at bevæge dig på.
Vi arbejder til musik fra mange forskellige genrer og bruger enkle øvelser og legende bevægelse til at styrke kroppen, løsne spændinger og skabe mere frihed og energi. Du bliver guidet i at udforske forskellige kvaliteter i bevægelsen, og du bestemmer selv tempo og intensitet. Her er plads til at lytte til dig selv og bevæge dig, som det føles godt.
Samtidig er det en effektiv og blid måde at komme i bedre form på – både fysisk og mentalt. Vi træner smidighed, balance og styrke, men med fokus på nydelse og opmærksomhed frem for præstation.
Holdet er for alle – uanset alder, erfaring og form. Du behøver ikke være smidig eller i topform. Du skal bare have lyst til at røre dig, være nysgerrig og give dig selv en pause med fokus på kroppen.
Velkommen til en time med nærvær, bevægelse og masser af kropsglæde.
