Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Hensyntagende Rygtræning
Skab bedre bevægelighed og mindre ubehag med skånsom rygtræning hos FOF København og Nordsjælland. Undervisningen er særligt tilrettelagt for dig, der har rygproblemer eller er i genoptræning efter operation.
Skånsom træning for en stærkere ryg
Hensyntagende undervisning for deltagere, der har gennemgået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen.
Med fokus på ryggen træner vi hele kroppen gennem hensigtsmæssige og varierede øvelser med henblik på at oparbejde øget smidighed, stabilitet og styrke. Gennem øvelserne er det muligt at øge opmærksomheden på kroppens signaler, at mindske ubehag og smerter og dermed nedsætte risikoen for overbelastning i hverdagens gøremål.
Værd at vide
Undervisningen består af stående og liggende øvelser på måtte
Lektionen afsluttes med stræk og liggende afspænding