Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Styrke allround
Få en stærk, sund og udholdende krop med effektiv styrketræning. Vi træner hele kroppen med øvelser, der styrker musklerne, forbedrer kropsholdningen og giver mere energi i hverdagen.
Styrketræning bidrager til at opretholde en stærk og sund krop, der er klar til hverdagens mange aktiviteter.
På dette hold starter vi med opvarmning af kroppen efterfulgt af styrketræning på gulv. Vi arbejder alle kroppens store muskelgrupper igennem, så du kan opnå en stærk og udholdende krop. Samtidig vil du helt naturligt få forbedret din kropsholdning.
Vi kombinerer øvelser med egen kropsvægt med øvelser, der bl.a. anvender lette håndvægte og elastikker, og der kan desuden indgå kortere perioder med pulstræning.
Træningen afsluttes med en grundig udstrækning af hele kroppen.