Senior Fitness i Frederiksberg Kommune
Senior Fitness er et træningstilbud for ældre borgere i Frederiksberg Kommune, der enten har gennemført et genoptræningsforløb i Frederiksberg Sundhedscenter eller har brug for den samme type opfølgningshold.
Ønsker du at styrke formen og holde din krop i gang? Døjer du med eftervirkningerne efter sygdom eller operation?
På FOF København og Nordsjællands Senior Fitness hold kan du vedligeholde og forbedre din muskelstyrke, kondition og balance, så du får mere energi og overskud til en aktiv hverdag.
På Dronningensvej tilbyder vi bl.a. styrke- og balancetræning med eller uden gangredskaber, KOL-lungetræning samt et særligt mandehold. Træningen starter med opvarmning og fortsætter med øvelser i maskiner og med rekvisitter som håndvægte, elastikker og bolde. Hver træningsgang afsluttes med udstrækning.
På Sophie Amalie Gården finder du både styrke- og balancehold samt yoga med fokus på bevægelighed, kropsbevidsthed og velvære.
Mange deltagere oplever, at de små hold og det sociale fællesskab gør det lettere at fastholde de gode træningsvaner. Regelmæssig træning kan bidrage til større tryghed i bevægelserne, mere overskud i hverdagen og en aktiv livsstil længere.
Forebyggelse og træning i Frederiksberg Kommune
Forebyggelse og træning er for dig, der ønsker at fortsætte den målrettede træning efter et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller som har behov for et tilsvarende træningstilbud i trygge rammer.
På disse specialhold træner du på små hold med maks. 8-10 deltagere, hvilket giver god mulighed for individuel vejledning og tilpasning af øvelserne. Holdene er særligt relevante, hvis du lever med en kronisk sygdom, er i gang med at genopbygge din fysiske form, eller har brug for et træningsfællesskab, hvor der tages hensyn til din situation.
Forebyggelse og træning er en udvidelse af vores Senior Fitness-koncept. På disse specialhold træner du på små hold med maks. 8-10 deltagere, hvilket giver god mulighed for individuel vejledning og tilpasning af øvelserne.
Holdene er særligt relevante, hvis du lever med en kronisk sygdom, er i gang med at genopbygge din fysiske form, eller har brug for et træningsfællesskab, hvor der tages hensyn til din situation.
Du kan bl.a.t finde hold med fokus på hjerte- og diabetestræning, neurologiske udfordringer, vægttab, naturtræning og yoga. Fælles for holdene er, at de arbejder med styrke, kondition, balance og bevægelighed på en måde, der tager udgangspunkt i deltagernes behov.
Målet er at hjælpe dig med at vedligeholde din træning, styrke dit fysiske overskud og gøre det lettere at fastholde en aktiv hverdag – også efter et afsluttet sundhedsforløb.
