Indlæser kursusinformation
FOF Køge Bugt
Restorativ yoga
Med restorativ yoga får du en helt rolig og blid yoga med fokus på at afspænde kroppen og balancere nervesystemet. I den restorative yoga bruger vi ofte forskellige hjælpemidler som klodser, puder og tæpper, så din krop understøttes og kan give slip.
Hvor kan jeg gå til restorativ yoga?
FOF Køge Bugt tilbyder restorativ yoga i Køge.
Hvem kan være med?
Restorativ yoga er for alle niveauer, og du behøver ikke have lavet yoga før.
Hvad får jeg?
Du får ro, hvile, nærvær og rum til restitution. Du kan også blive klogere på din egen krop og hvordan du mærker bedre efter i løbet af din hverdag.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen består af liggende stillinger, vejrtræknings- og meditationsøvelser. Undervejs bruger du puder, tæpper og klodser til at støtte kroppen, så muskler og led kan spænde helt af. Underviseren guider dig ind i stillingerne, som kan tilpasses netop din krop. Timen afsluttes altid med liggende afspænding.