Vi er i fuld gang med at planlægge efterårssæsonen, tilmeld dig vores nyhedsbrev og få besked som en af de første. Mangler du noget konkret er du også velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk eller ringe på tlf. 93 88 15 97 i vores åbningstid.
Tilmeld nyhedsbrev
Focus på muskeltræning, holdning og balance.
Du laver øvelser, således at stramme og overspændte muskler strækkes i takt med at de svage muskler styrkes.
Du vil undervejs få skabt en bevidsthed om hvorfor ubehag, i muskler og led, kommer igen og igen og hvordan du kan ændre det.
Små ændringer i dine daglige bevægelser, vil kunne gøre en stor forskel på dit fremtidige velbefindende.
Når musklernes styrke bliver god og smidig, vil du opnå en bedring i balance og holdning.
Holdet er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere (hensyntagende undervisning).
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 18.03.2024 | 10:30-11:15 | Klinikhuset Cygnus | Gunhild Nymark Echternach |
| 2 | Mandag 08.04.2024 | 10:30-11:15 | Klinikhuset Cygnus | Gunhild Nymark Echternach |
| 3 | Mandag 15.04.2024 | 10:30-11:15 | Klinikhuset Cygnus | Gunhild Nymark Echternach |
| 4 | Mandag 22.04.2024 | 10:30-11:15 | Klinikhuset Cygnus | Gunhild Nymark Echternach |
| 5 | Mandag 29.04.2024 | 10:30-11:15 | Klinikhuset Cygnus | Gunhild Nymark Echternach |
| 6 | Mandag 06.05.2024 | 10:30-11:15 | Klinikhuset Cygnus | Gunhild Nymark Echternach |
| 7 | Mandag 13.05.2024 | 10:30-11:15 | Klinikhuset Cygnus | Gunhild Nymark Echternach |
| 8 | Mandag 27.05.2024 | 10:30-11:15 | Klinikhuset Cygnus | Gunhild Nymark Echternach |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg lærte selv Mensendieck at kende, da jeg som 17-årig fik konstateret 2,5 cm forskel på min benlængde. Ortopæden mente, at 2 cm forhøjning under venstre sko ville gøre tricket. Dette på trods af at jeg havde mange smerter i lænden.
Jeg mødte så Mensendiecklærer Nina Skovbo, som lige var tilflyttet min landsby. I samarbejde med en dygtig kiropraktor hjalp hun mig med øvelser, der skulle løsne leddet mellem mit korsben og hoften (SI-leddet) og rette min hårdt prøvede ryg og nakke op. De fik lært mig at gå og pludselig var mit korte venstreben vokset med næsten 2 centimeter.
Jeg har fokus på alt det gode, du kan gøre for din krop, og ikke på dine skavanker. Hos mig ser vi på ergonomi og de daglige bevægelser.
Glæden og udfordringen er lige stor for mig, om du er aktiv løber, der søger holdningskoordinering og smidighed og gennem Mensendieck-træning får større udholdenhed, eller om du er skovarbejder med store fysiske udfordringer, som forhindrer dig i at leve det liv, du ønsker.
