Mindful Hatha Yoga

I dette kursus kombineres klassiske Hatha Yoga-øvelser med mindfulness – en praksis der skærper din opmærksomhed og bringer dig helt til stede i nuet. Gennem rolige, bevidste bevægelser og fokus på åndedrættet arbejder vi med at opbygge både fysisk styrke og mental ro.

Mindful Hatha Yoga er for dig, der ønsker at:

• Forbedre din kropsbevidsthed og smidighed
• Lære at finde ro og balance i en travl hverdag
• Træne din opmærksomhed og nærvær

Undervisningen foregår i et roligt tempo med plads til alle – både begyndere og øvede. Hver session afsluttes med guidet afspænding eller meditation, så du går herfra med en følelse af indre stilhed og velvære.