Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.

Læs mere her.

Træning og styrke for ryg hos FOF

Styrk din krop og hjerne

Træning med særlig fokus på at undgå demens. På dette hold træner vi både krop (styrke, stræk, kondition og balance) og hjerne gennem øvelser for kroppen, vi laver neurogymnastik, og forskellige sjove opgaver med forskellige gymnastikredskaber.

På holdet bliver du instrueret præcist i de øvelser, der netop er velegnet til dine behov. Træningsprogrammet bliver løbende ændret i takt med at du forbedrer dig.

Underviseren er en uddannet fysioterapeut, som sørger for, at alle øvelser bliver udført korrekt.

FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hørsholm, Gribskov, Halsnæs, Allerød, Furesø, Hillerød, Helsingør og Fredensborg kommune.

Information

  • Dato 14.02.2024-29.05.2024
  • Adresse FOF Huset
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale 24 2.sal
  • Bemærkninger Omklædning: Der er gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum.Parkering: Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 14.02.2024 12:30-13:40 FOF Huset Victoria Nerozia
2 Onsdag 21.02.2024 12:30-13:40 FOF Huset Victoria Nerozia
3 Onsdag 28.02.2024 12:30-13:40 FOF Huset Victoria Nerozia
Se alle Se færre
Holdnr. 2418450

Styrk din krop og hjerne

  • Onsdag 14.02.2024
  • 12:30-13:40
  • FOF Huset
  • Victoria Nerozia
  • 15 gange
DKK 1.055,-
Pensionist, Gentofte DKK 980,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 980,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 980,-
Studerende, Gentofte DKK 980,-
Se lignende hold her
Underviser

Victoria Nerozia

Victoria er uddannet fysioterapeut og yogalærer, og hun leverer effektiv og inspirerende træning med stor viden og humor.

Et forløb ved Victoria har fokus på kropsbevidsthed, smidighed, styrke og balance. De forskellige vejrtrækningsteknikker og neurogymnastik, som anvendes under træning, styrker lungekapacitet, aktiverer og synkroniserer hjernen, mindsker stress og styrker immunforsvaret.

Victoria udbyder alt fra gigt-, ryg-, balance- og stabilitetstræning over styrketræning til træning i varmtvandsbassin m.m.