Bamai – Medicinsk Qi Gong i Aalborg

Find ro og balance med Bamai Qi Gong

Bamai Qi Gong er en blid træningsform, der kombinerer rolige bevægelser og bevidst vejrtrækning for at skabe ro i krop og sind. Øvelserne kan være med til at øge bevægelighed og mobilitet, lindre spændinger og smerter samt give mere energi og velvære i hverdagen.

På dette Qi Gong-kursus hos FOF Aalborg arbejder vi med en serie af 8 klassiske øvelser, der blidt bevæger hele kroppen og stimulerer kroppens energisystem.

Øvelserne kan udføres både stående på gulvet og siddende på en stol. Derfor kan alle være med, uanset alder, erfaring og fysisk form.

Hvad er Bamai Qi Gong?

Bamai Qi Gong er udviklet af Dr. Hui Zhang, Ph.D., med udgangspunkt i den klassiske kinesiske øvelsesserie De otte brokader (Ba Duan Jin).

Serien tager afsæt i kroppens 8 ekstraordinære meridianer og arbejder med de muskler, sener og det bindevæv (fascia), der er forbundet med dem. Gennem de rolige og kontrollerede bevægelser får du arbejdet hele kroppen igennem.

Den langsomme vejrtrækning og de blide bevægelser kan samtidig understøtte det parasympatiske nervesystem, som hjælper kroppen med at finde ro og afspænding.

Lær Qi Gong-øvelser, du kan bruge derhjemme

På kurset bliver du guidet gennem hele øvelsesserien i et roligt tempo, hvor der er plads til at tilpasse bevægelserne til din krop og dine behov.

Efter forløbet vil du selv kunne udføre de 8 Bamai Qi Gong-øvelser derhjemme, så du kan fortsætte med at skabe ro, bevægelse og velvære i hverdagen. Du har også mulighed for at fortsætte på efterfølgende hold.

Om underviseren

Charlotte underviser også i TRE®, breathwork og hypnose hos FOF Aalborg.