Yoga - hensyntagende

Skånsom yoga med fokus på dig

Yoga – hensyntagende er et særligt tilrettelagt hold for dig, der oplever fysiske udfordringer som rygsmerter, knæ- eller skulderproblemer, astma, osteoporose eller lignende. Her får du en yogapraksis, der er nænsom, effektiv og tilpasset dine individuelle behov.

Underviser Victoria Nord har mange års erfaring med hensyntagende yoga og sørger for, at øvelserne kan tilpasses alle niveauer. Du får støtte til at bevare og forbedre kroppens smidighed gennem rolige stræk og åndedrætsøvelser, der reducerer stress og fremmer indre ro.

Fokus på bevægelse, åndedræt og velvære

Hver session indeholder blide øvelser for hele kroppen med særlig opmærksomhed på de områder, hvor du har behov for ekstra støtte – fx ryg, skuldre og knæ.

Der arbejdes også med åndedrætsøvelser, der styrker lungerne og forbedrer din vejrtrækning. Timen afrundes med en guidet afspænding, så du kan give slip og finde ro.

Efter en yogatime vil du opleve en lettere, mere afspændt krop – og et øget velvære både fysisk og mentalt.

Praktisk information

• Udstyr: Yogamåtter og hjælpemidler stilles til rådighed (du må gerne medbringe eget udstyr)

• Medbring: Vandflaske og tøj, du kan bevæge dig frit i. Der er adgang til drikkevand, kaffe og te i fællesområdet.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.