Bevægelse med afspænding ved Victoria Nord

For dig, der ønsker mere ro, balance og velvære

Vil du styrke din krop og samtidig skabe mere ro i sindet? På kurset Bevægelse med afspænding hos FOF Aalborg arbejder vi med rolige bevægelser, balance, styrke og afspænding, så du opnår større kropsbevidsthed og øget velvære.

Undervisningen tager udgangspunkt i bevægelseslære, hvor du lærer at mærke kroppen og bevæge dig med omtanke. Øvelserne er skånsomme og tilpasses den enkelte, så alle kan være med – uanset erfaring.

Lær at bevæge dig med bevidsthed

På kurset bliver du introduceret til forskellige bevægelsesmetoder, der hjælper dig med at forbedre balance, smidighed og stabilitet. Du arbejder med styrke-, stræk- og balanceøvelser, som udføres i et roligt tempo med fokus på korrekt teknik og kropsforståelse.

Afspændingsøvelserne hjælper dig med at slippe spændinger, finde ro og skabe en bedre forbindelse mellem krop og sind. Hvis du søger et alternativ eller supplement til yoga i Aalborg, kan dette kursus være et oplagt valg.

En helhedsorienteret tilgang til krop og sind

Bevægelseslære handler om langt mere end motion. Gennem bevidste bevægelser og afspænding arbejder du med hele kroppen og får redskaber, der kan give mere energi, bedre balance og øget livskvalitet.

Victoria Nord skaber en tryg og inkluderende undervisning, hvor der er plads til individuel vejledning og til at arbejde i dit eget tempo. Kurset er velegnet for både begyndere og deltagere med erfaring fra eksempelvis yoga, bevægelsestræning eller andre rolige træningsformer.

Praktisk information

• Mød op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.

• Medbring en vandflaske – der er mulighed for at fylde vand samt gratis kaffe og te i fællesarealet.

• Alt nødvendigt udstyr stilles til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte.

Hensyntagende hold hos FOF Aalborg

Du kan tilmelde dig et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan deltage på et almindeligt hold inden for emnet.

Holdene har maksimalt syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning og øvelser, der tager hensyn til dine behov og eventuelle skavanker.

Ved tilmelding erklærer du, at du er handicappet i forhold til emnet.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.