Bevægelse og afspænding - hensyntagende

Skab forandring gennem kropsbevidsthed

På dette kursus arbejder vi med Alexanderteknikken – en anerkendt metode til at forbedre kropsholdning og bevægelse gennem øget bevidsthed om vaner og spændinger.
Under vejledning af Helga Thorup Larsen, erfaren underviser og praktiker, lærer du at opdage og ændre mønstre, der belaster kroppen, og at bevæge dig med større lethed og balance.

Kurset henvender sig til alle – uanset alder, erfaring og fysiske forudsætninger – som ønsker at forebygge eller mindske smerter, stress og overbelastning.

Hvad du vil lære

Gennem praktiske øvelser og individuel vejledning får du indsigt i:

• Hvordan dine bevægelsesvaner påvirker kroppen

• Hvordan du kan frigøre spændinger og skabe bedre balance

• Hvordan du genfinder naturlig kropsholdning og bevægelsesfrihed

• Hvordan du kan integrere Alexanderteknikken i dagligdagen

Kurset afsluttes hver gang med afspændingsøvelser, som hjælper dig med at forankre de nye bevægelsesvaner og mærke den ro og lethed, der følger.

En tryg og personlig undervisning

Dette er et hensyntagende hold, hvilket betyder, at der maksimalt er 8 deltagere.
Det giver plads til individuel vejledning, så Helga kan støtte dig i netop dine behov – uanset om du oplever muskelspændinger, ledproblemer eller blot ønsker større kropslig ro.

Praktiske oplysninger

• Underviser: Helga Thorup Larsen

• Niveau: Hensyntagende – for begyndere og øvede

• Tøj: Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i

• Medbring: Vandflaske og evt. egen måtte

• Udstyr: Alt nødvendigt udstyr findes i lokalet

• Bemærk: Ved tilmelding erklærer du, at du er “handicappet i forhold til emnet”, jf. reglerne for hensyntagende hold

Genfind balance og frihed i bevægelsen

Alexanderteknik – hensyntagende hjælper dig med at forstå og ændre dine kropsvaner, så du kan bevæge dig mere frit og med mindre anstrengelse.
Et kursus, der giver dig redskaber til varig kropslig balance, øget velvære og ro i sindet.