Bevægelse og afspænding - hensyntagende

Skab forandring gennem kropsbevidsthed

På dette kursus hos FOF Aalborg arbejder vi med Alexanderteknikken – en anerkendt metode, der hjælper dig med at forbedre kropsholdning, bevægelsesmønstre og kropsbevidsthed. Gennem øget opmærksomhed på kroppens vaner lærer du at mindske unødige spændinger og bevæge dig med større lethed, balance og overskud.

Undervisningen ledes af Helga Thorup Larsen, som med sin erfaring guider dig til at opdage og ændre bevægelsesmønstre, der kan belaste kroppen. Kurset henvender sig til alle, uanset alder, erfaring og fysiske forudsætninger, der ønsker at forebygge eller mindske smerter, stress og overbelastning.

Lær at bevæge dig med større lethed

Gennem praktiske øvelser, individuel vejledning og bevidst træning får du indsigt i:

• Hvordan dine bevægelsesvaner påvirker kroppen.

• Hvordan du kan reducere spændinger og skabe bedre balance.

• Hvordan du genfinder en naturlig kropsholdning og friere bevægelser.

• Hvordan du kan bruge Alexanderteknikken aktivt i din hverdag.

Hver undervisningsgang afsluttes med rolige afspændingsøvelser, der hjælper kroppen med at integrere de nye bevægelsesvaner og giver en oplevelse af ro, balance og velvære.

Hensyntagende undervisning med fokus på dig

Dette er et hensyntagende hold med maksimalt otte deltagere. Det lille hold giver god tid til individuel vejledning, så undervisningen kan tilpasses dine behov og forudsætninger.

Kurset er velegnet, hvis du oplever muskelspændinger, smerter, ledproblemer eller ønsker en mere hensigtsmæssig måde at bevæge dig på i hverdagen. Den trygge undervisningsform giver plads til fordybelse og personlig udvikling.

Praktiske oplysninger

• Underviser: Helga Thorup Larsen

• Niveau: Hensyntagende – for både begyndere og øvede

• Påklædning: Behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i

• Medbring: Vandflaske og eventuelt egen måtte

• Udstyr: Alt nødvendigt udstyr findes i lokalet

• Bemærk: Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet" i henhold til reglerne for hensyntagende undervisning.

Oplev større bevægelsesfrihed

Med Alexanderteknik hos FOF Aalborg får du redskaber til at skabe varige forbedringer i din kropsholdning og dine bevægelsesvaner. Du lærer at bevæge dig med mindre anstrengelse, større frihed og øget kropsbevidsthed, så du kan få mere overskud og velvære i hverdagen.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.