Indlæser kursusinformation
Skånsom yoga for nakke, ryg og skuldre
Yoga med fokus på ryggen – hensyntagende er for dig, der oplever smerter, spændinger eller skavanker i ryg, nakke, skuldre eller lænd. Her arbejder vi med hele kroppen for at skabe balance, styrke og afspænding – i et roligt tempo og med fokus på tryghed.
Underviser Victoria Nord, der er specialiseret i hensyntagende yoga, tilpasser øvelserne efter dine individuelle behov. Du bliver guidet gennem rolige bevægelser, som styrker muskulaturen, øger smidigheden og hjælper kroppen til at finde sin naturlige balance igen.
Fokus på ro og restitution
Holdet kombinerer blide stræk med åndedrætsøvelser, der aktiverer det parasympatiske nervesystem – kroppens eget ro-system. Det giver dig mulighed for at slippe spændinger og finde fornyet energi.
Hver session begynder og afsluttes med afspænding, så du får ro i både krop og sind. Du vil gradvist opleve mindre ubehag og større bevægelsesfrihed.
Uanset om du er ny i yoga eller har erfaring, er du velkommen på holdet. Det vigtigste er, at du ønsker at skabe bedre balance i kroppen – på en skånsom og tryg måde.
Praktisk information
Medbring: Tøj du kan bevæge dig i samt vandflaske
Udstyr: Yogamåtter og hjælpemidler stilles til rådighed (du må gerne bruge dit eget)
Faciliteter: Adgang til drikkevandskøler, kaffe og te i fællesarealet