Pilates - let øvede og øvede

Udvikl din pilatespraksis i Aalborg

Har du allerede erfaring med pilates og ønsker at tage din træning til næste niveau? På dette pilateskursus i Aalborg hos FOF Aalborg arbejder vi med at forfine teknikken, styrke kroppen og skabe større kropsbevidsthed gennem præcise og kontrollerede bevægelser.

Undervisningen er målrettet let øvede og øvede deltagere, som ønsker en varieret og udfordrende træning med fokus på både styrke, stabilitet og smidighed.

Styrk din kerne med pilates

Underviser Mette Tønsberg guider dig gennem en alsidig træning, hvor du arbejder med de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Øvelserne udføres med fokus på kvalitet, præcision og kontrol, så du opbygger en stærkere kerne, forbedrer din holdning og får større bevægelsesfrihed.

Åndedrættet er en naturlig del af træningen og understøtter både koncentration, balance og ro.

En komplet pilatestræning

Hver undervisningsgang består af:

• Opvarmning til musik

• Målrettede pilatesøvelser

• Træning af styrke, balance og stabilitet

• Fokus på åndedræt og kropsbevidsthed

• Afsluttende afspænding, som giver kroppen tid til at restituere

Mette skaber et trygt og motiverende undervisningsmiljø med individuel vejledning og tilpasning af øvelserne, så du får størst muligt udbytte af din træning.

Derfor skal du vælge pilates hos FOF Aalborg

Pilates er en effektiv træningsform, der kombinerer styrke, smidighed og koncentration. På dette hold får du mulighed for at udvikle dine færdigheder sammen med andre, der allerede har erfaring med pilates, og du bliver udfordret på en måde, der passer til dit niveau.

Kurset er ideelt for dig, der ønsker at forbedre din kropsholdning, øge din stabilitet og skabe større balance i hverdagen gennem regelmæssig træning.

Praktisk information

• Mød op i behageligt tøj, der giver god bevægelsesfrihed.

• Medbring en vandflaske – der er mulighed for kaffe, te og vand i fællesarealet.

• Alt nødvendigt udstyr findes i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

• Der er begrænset plads til omklædning, så kom gerne omklædt.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.