Tag en velfortjent pause fra hverdagens tempo med Sommer Yin Yoga. I den vestlige verden lever mange et travlt og udadvendt liv – præget af yang-energi. Yin yoga er det modsatte: stille, fordybende og indadvendt. Her får du mulighed for at skabe balance mellem krop og sind gennem blide og dybe stræk, som holdes i flere minutter ad gangen.
I Yin Yoga arbejder vi ikke aktivt med musklerne, men giver i stedet kroppen et åndehul til at slippe spændinger og stress. Når du opholder dig i stillingerne 3-5 minutter, stimuleres bindevævet og nervesystemet falder til ro. Du vil opleve en følelse af ro, nærvær og en fornyet energi i kroppen.
Vil du gerne lære at meditere, men har svært ved at finde ro i stilheden, kan Yin Yoga være en ideel måde at forberede krop og sind på. Sommer Yin Yoga er for alle – både begyndere og øvede – der ønsker en blid og nærende praksis i et roligt tempo.
Som deltager på kurset vil du:
Få redskaber til at skabe ro og balance i kroppen
Opleve dyb afspænding gennem lange, blide stræk
Lære at give slip på spændinger og stress
Styrke din kropsbevidsthed og indre ro
Praktisk information:
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.
