FOF København og Nordsjælland
Afstressende og revitaliserende yogafordybelse for alle
Giv dig selv en pause med en afstressende yogafordybelse, hvor tempoet sænkes, og kroppen nænsomt revitaliseres. Du arbejder med blide bevægelser, åndedræt og hvile, så spændinger forløses, og du finder ro, energi og balance.
Slip stress og find ny energi med blid yogafordybelse
I denne workshop vil vi skrue ned for tempoet og sætte fokus på kroppens og sindets velvære. Timen vil foregå i blide toner, og du vil blive guidet gennem en yogapraksis, der har til formål at fylde dig med en følelse af velvære i kroppen, ro i sindet og glæde i hjertet.
Gennem en række flydende bevægelser vil vi prøve at forløse spændinger i de steder i kroppen, hvor stresset sætter sig – primært i skulderne, hofterne, kæben og ryggen. Vi vil samtidig få fornyet energi. Efter den meste aktive del af workshoppen vil der være fokus på hvile og restitution med nøje udvalgte stillinger til restitution, selv-massage og beroligende åndedrætsteknikker.
Vi afslutter med en guidet dybdeafspænding, der kan bringe kroppen og sindet i en tilstand at dyb fred og ro.
Alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga.