Drop in Aften Yin Yoga & Afspænding
Trænger du til at give slip på dagens tempo, bekymringer og støj? Denne aften-drop in YOGA er skabt til dig, der ønsker at lande blidt i kroppen og finde ro før sengetid.
Vi starter med rolige vejrtrækningsøvelser, der hjælper nervesystemet med at falde til ro, og fortsætter med blide yin-stræk, hvor du får lov at give slip og synke dybt ind i kroppen. Fokus er ikke på præstation, men på at være til stede og finde stilhed indefra.
Vi afslutter med en guidet afspænding, der nulstiller krop og sind – så du er klar til en god, dyb søvn
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 09.09.2025 | 18:45-20:15 | FOF Din Yoga Skole | Grethe Mariann Maurseth |
04.01.22
Underviser i flg. fag
Yoga
Faglig baggrund
200 timer Hatha Heartfullness yoga fra Indien.
Jeg er uddannet Hatha yoga lærer på Heartfulness Yoga School i Indien, hvor meditation også var en stor del af undervisningen. (2018)
Yoga mod stress, ved Anne Concalves (2020), undervist i ayurveda, hatha, yin, restorativ, samt pranayama og yoga nidra.
Jeg har i to år fulgt ugentlig undervisning i tantra yoga, ved Natha Yogacenter i Aarhus, og seneste år fulgt tantra for kvinder online også i Natha.
Jeg er uddannet Dynamisk terapeaut, 2 årig uddannelse (2018)
Den viden jeg har tilegnet mig ved uddannelse og egen praksis gør jeg nytte af i min yoga undervisning.
Faglige holdninger m.v
Forening af krop og sind, yoga er for alle, for et bedre velvære.
Det er vigtigt for mig at se den enkelte og tilpasse undervisningen til gruppens behov. Hovedsagelig hatha yoga, men også elementer fra yin/restorativ yoga. Enkle flow serier.
Jeg bruger klangskåle i min undervisning, hovedsageligt til afspænding. Afspænding er inspireret fra yoga nidra. Det er ”yogisk søvn”, hvor du guides gennem din krop, og kommer ned i en dejlig afslappet tilstand.
